Советы путешественникам

• Интернет
• Туристические журналы и газеты;
• Проспекты туристических компаний;
• Советы опытных путешественников;
• Информация о дипломатических представительствах Украины за рубежом, а также о предупреждениях относительно поездок, на сайте www.mfa.gov.ua 
• Список стран и рекомендуемые страховые суммы

При подготовке к путешествию рекомендуем придерживаться следующих подсказок:

Въезд в страну и выезд из нее: 

• Убедитесь, что Ваш заграничный паспорт действителен (внимание: в некоторых странах заграничный паспорт должен быть действителен еще 6 месяцев с момента въезда);
• Подайте документы на нужную визу (внимание: в некоторых странах визу ставят в аэропорту по прибытии);
• Придерживайтесь правил прохождения таможенного контроля.

Аренда автомобиля, напряжение электрического тока, мобильные телефоны: 

• Убедитесь, что Ваше водительское удостоверение признается и будет действительным в стране, в которую Вы направляетесь (внимание: часто при аренде автомобиля существуют возрастные ограничения);
• Уточните напряжение электросети в стране поездки, при необходимости возьмите с собой адаптер (переходник);
• Узнайте стоимость выхода в Интернет и стоимость телефонных переговоров.

Здоровье: 

• Проконсультируйтесь у врача (при необходимости у специалиста в области тропической медицины) или узнайте в Интернете,  какие  прививки  могут  Вам  понадобиться и  какие следует принять меры безопасности при въезде в данную страну;
• Не забудьте взять с собой лекарства, которые Вы обычно принимаете;
• Подготовьте дорожную аптечку, предварительно посоветовавшись с врачом или фармацевтом в аптеке.

Платежи заграницей: 

• Проверьте, принимают ли Вашу кредитную карточку в стране запланированной поездки;
• Не забудьте поменять наличные деньги;
• Заблаговременно предупредите свой банк о поездке за границу, чтобы Вам не заблокировали карту.

Адреса и номера телефонов: 

• Запишите адрес и телефон посольства Украины в соответствующей стране;
• Запишите номер, по которому можно заблокировать Вашу кредитную карточку;
• Возьмите с собой записную книжку с адресами и телефонами Ваших родственников и друзей, на случай если возникнет необходимость экстренной связи;
• Оставьте у друзей, родственников или соседей копию своего заграничного паспорта и адрес по которому Вы будете проживать за границей, а также номер своего мобильного телефона с роумингом в соответствующей стране.

Перед отъездом: 

• Сообщите Вашим родственникам, друзьям и соседям о том, что вы уезжаете (договоритесь, чтобы они проверяли Ваш почтовый ящик, ухаживали за Вашими домашними животными, оставьте на всякий случай ключи от квартиры);
• Не забудьте оплатить счета (например, за телефон и квартиру);
• Не забудьте закрыть все окна и двери, если квартира или дом оборудованы сигнализацией - не забудьте ее включить;
• Не забудьте выключить свет, газ, воду, электроприборы.

Дорожная аптечка:

Проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом в аптеке, о правильном выборе лекарств, которые могут пригодиться Вам во время поездки. Советуем взять с собой: 

• Медикаменты, которые Вы обычно принимаете дома (например, спрэй для астматиков);
• Болеутоляющие средства (например, от головной боли);
• Таблетки от тошноты (особенно, если Вы путешествуете с детьми);
• Антибиотики широкого спектра действия;
• Средство от диареи (внимание: никогда не используйте эти средства при высокой температуре и не давайте их маленьким детям);
• Cлабительные средства;
• Мазь для заживления ран, дезинфицирующие средства;
• Перевязочный материал (например, марлевый бинт, пластырь, лейкопластырь);
• Ножницы;
• Капли для носа и ушей;
• Средства от кашля и от боли в горле;
• Мазь от герпеса;
• Средство от аллергии на солнце;
• Cредства личной гигиены.

Деньги, карты, паспорта (в ручной клади): 

• Наличные;
• Кредитная карточка; 
• Заграничный паспорт;
• Международное водительское удостоверение; 
• Справки о прививках; 
• Страховой полис "Европейского туристического страхования;
• Путеводитель; 
• Карты города и страны; 
• Разговорник;
• Солнцезащитные очки;
• Головной убор для защиты от солнца;
• Слабительные средства. 

Длительный авиаперелет может стать серьезным испытанием для организма. Кровообращение в ногах затрудняется в результате длительного сидения. Поэтому непосредственно перед вылетом полезно совершить короткую прогулку, а в самолете время от времени полезно сокращать и расслаблять мышцы ног. Важно пополнять потерю жидкости. Желательно каждый час выпивать по стакану воды.

Если Вы собрались купаться сразу же после приема пищи - лучше подождите некоторое время. Холодная вода может вызвать тошноту, головокружение или даже потерю сознания. Не заплывайте далеко в море или океан. Не оставайтесь слишком долго в холодной воде. Переохлаждение может плохо повлиять на мышцы и вызывать судороги. Не ныряйте головой вниз. 

Если после длительного пребывания на солнце вы сильно разогрелись, то прыжок в холодную воду может вызвать сердечный приступ. 

Если у вас насморк или иное простудное заболевание, не купайтесь в холодной или мутной воде. Водные амебы могут вызвать воспаление оболочки мозга.

Следите за тем, чтобы в ушах не оставалась вода. Это может вызвать воспаление среднего уха (отит). Также нужно избегать заросших озер и прудов, ведь там существует опасность возникновения дерматита. Например, личинки цекарий проникают под кожу, вызывая неприятный зуд, а потом тяжело-инфицированные нарывы.

Советы для безопасного пребывания на солнце:

Передозировка солнечных лучей изменяет структуру клеток кожи. Эти повреждения могут носить необратимый характер - от ускоренного старения кожи до раковых образований. Риск получить солнечный ожог в первую очередь зависит от типа кожи. Существует четыре типа кожи, но различия между ними нечеткие. Внешние признаки:белая кожа,рыжие или светлые волосы,веснушки, светлые глаза, очень чувствительная кожа; реакция на солнце: немедленное покраснение кожи, тяжелые солнечные ожоги, шелушение кожи,отсутствие загара.

Тип 1: Внешние признаки:белая кожа,рыжие или светлые волосы,веснушки, светлые глаза, очень чувствительная кожа; реакция на солнце: немедленное покраснение кожи, тяжелые солнечные ожоги, шелушение кожи,отсутствие загара.
Совет: при возможности избегайте солнца, допускаются лишь непродолжительные солнечные ванны. 

Тип 2: Внешние признаки:светлая кожа, светлые волосы, светлые глаза, чувствительная кожа; реакция на солнце: быстрый ожог, возможно слабый загар, шелушение кожи.
Совет: используйте крема с высокой степенью защиты от солнца.

Тип 3: Внешние признаки:  кожа средней степени пигментации,  светло-каштановые или русые волосы, серые, зеленые или карие глаза. Реакция на солнце:редко бывают несильные ожоги, кожа хорошо загорает. 
Совет: используйте крема с надежной степенью защиты от солнца. 

Тип 4: Внешние  признаки:  смуглая  или темно-коричневая кожа, темные волосы, карие  глаза. Реакция  на  солнце:  ожоги маловероятны; быстрый и насыщенный загар. 
Совет:при появлении покраснений используйте защитные крема от солнца.

 Советы при появлении легких покраснений от солнца:

Покраснение кожи можно уменьшить с помощью крема или молочка для ухода за кожей после загара. Они содержат витамины с антиоксидантным действием, бисаболол и охлаждающие компоненты. Основное правило: избегать дальнейшего воздействия солнечных лучей.

Советы для безопасного питания:

Необычные зарубежные продукты, сытные трапезы в позднее время суток, избыток алкоголя - все это может плохо повлиять на желудок. Возможны боли, тошнота и даже рвота. Если возникло расстройство желудка, избавиться от плохого самочувствия и нейтрализовать повышенную кислотность помогут антациды (напр., альмагель). Кроме того, в течение одного или двух дней нужно постараться ограничить прием пищи. 

Месть Монтесумы - около 50% всех туристов, которые посещают теплые страны, ощущают это на себе. Диарея - это следствие попадания в организм возбудителей инфекции, которые переносятся через воду или немытые продукты. Поэтому первая заповедь туриста - соблюдение правил гигиены при употреблении воды и пищи. Запомните заповедь моряков: "Boil it. Peel it. Cook it or forget it (Вскипяти, почисть, приготовь или забудь) и следуйте следующим правилам:

• Ешьте только те салаты, овощи и фрукты, которые можно почистить;
• Заказывайте только те блюда из рыбы и мяса, которые прошли длительную температурную обработку; 
• Кипятите или дезинфицируйте воду;
• Для чистки зубов пользуйтесь минеральной водой из бутылки; 
• Не употребляйте ледяные кубики. 

Как правило, диарея проходит в течение трех дней. Если серьезные жалобы остаются в течение более длительного времени, необходимо обратиться к врачу. Важнейшие принципы терапии - употребление жидкости и электролитов. Поэтому в дорожной аптечке должны быть средства от диареи и электролитный раствор. 

Советы при появлении легкой простуды:

Простудиться можно даже в отпуске. Это серьезное испытание для иммунной системы, поэтому ее нужно поддерживать. Организм можно защитить от простуды, если принимать достаточное количество витаминов и минеральных веществ. В случае изменения климатической зоны целесообразно принимать растительные иммуностимулирующие препараты. Они помогут также избежать простуды от кондиционера. В дорожной аптечке должны быть средства от кашля, насморка и боли в горле. 

 Советы при появлении болей:

На случай, если во время отпуска вас беспокоят боли, в дорожной аптечке обязательно должны быть болеутоляющие средства. Принимать такие лекарства длительное время можно только под наблюдением врача. Если Вас продолжают беспокоить продолжительные и сильные боли, то лучше проконсультироваться с врачом.

Советы при возникновении травм:

Для оказания первой помощи в дорожной аптечке обязательно должны быть следующие средства:

• Эластичный бинт и стерильный материал для компрессов;
• Спрэй для обработки ран, ножницы, пинцет; 
• Охлаждающий компрессы, гель при растяжении мышц;
• Дезинфицирующие средства, дезинфицирующая мазь.  

Советы при укусах насекомых:

Защита от укусов насекомых имеет особо важное значение, поскольку насекомые переносят различные инфекционные заболевания. Важнейшие правила при защите от насекомых:

• Наносите средства от насекомых на незащищенные участки кожи;
• Носите одежду, которая максимально закрывает кожу, особенно при нахождении в лесной зоне; 
• Старайтесь находиться в защищенных от насекомых помещениях (кондиционеры, решетки от насекомых);
• Используйте москитные сетки;
• Применяйте аэрозоли, клейкие спирали и т.д. 

Желаем Вам приятной и безопасной поездки!